Bewegung

Aktive Bewegung ist eine Voraussetzung für die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine Ernährungsumstellung allein reicht langfristig selten aus, um das Gewicht zu optimieren.

Wer mehr Bewegung in seinen Alltag einbaut, macht viel Gutes für sich und seine Gesundheit:

• Ohne Bewegung baut der Körper zuerst Muskelmasse ab.
• Durch regelmässige Bewegung lernt der Körper Fett abzubauen.
• Je mehr Muskelmasse ein Körper hat, desto mehr Fett verbrennt er.
• Positive Wirkung auf die Psyche, bessere Belastbarkeit, bessere Stressbewältigung.
• Senkung des Blutdrucks.
• Verbesserung der Blutfette, des Blutzuckers und der Atmung.
• Stärkung der Knochen (Vorbeugung von Osteoporose).

Gemeinsam finden wir heraus, welche körperlichen Aktivitäten für Sie möglich sind und Ihnen Spass machen.

Entspannung

Genauso wie Ernährung und Bewegung zur Gesundheit und dem Wohlbefinden des Menschen gehören, gehört auch die Entspannung dazu.
Einerseits fördert Stress Übergewicht und andererseits erschwert er eine Gewichtsabnahme.
Zu viel Stress im Alltag kann sogar Krankheiten verursachen. Damit es nicht so weit kommt, ist es wichtig, Stress vorzubeugen und Stresssymptome frühzeitig zu erkennen.

Wie entspannen Sie sich? Wobei regeneriert sich Ihr Körper am besten?